Siapa saja dapat terserang luka lutut. Baik itu tua atau muda, olahragawan professional atau orang biasa, semua dapat beresiko. Luka ini dapat terjadi saat kita jatuh waktu melakukan aktivitas. Misalkan, saat berjalan pada lokasi yang licin, lalu tidak menyengaja tergelincir.
Luka lutut dapat menjadi benar-benar menyakitkan dan memunculkan hati tidak nyaman. Lalu, luka lutut apakah yang paling biasa terjadi?
sebelum lanjut ke artikel kami ingin merekomendasikan situs gaming online yang aman dan terpercaya yaitu Aladdin138, situs ini adalah situs gaming yang memberikan banyak keuntungan untuk para pemainnya, antara lain adalah bonus, contoh bonusnya adalah bonus rebate, bonus referal, dan lain sebagainya, jadi kenapa kalian tidak mencobanya sekarang dan ikut serta dalam keseruannya
- Dislokasi lutut
Apa itu dislokasi lutut? Ini ialah keadaan di mana persendian lutut keluar tempatnya. Persendian lutut ini dapat berputar-putar beberapa atau keluar tempatnya sepenuhnya. Mengakibatkan, dapat memunculkan performa yang cacat pada lutut dan merasa sakit yang luar biasa, ungkapkan situs Mueller Sports Medicine.
Dislokasi lutut mengakibatkan tendon tertarik dan dapat robek, yang pada akhirnya memacu dislokasi dan keseleo di saat yang bersama. Supaya pulih, lutut yang alami dislokasi harus dibalikkan ke tempatnya sebelumnya. Umumnya, untuk sembuh dari dislokasi lutut memerlukan waktu sekitaran enam minggu.
- Terkilir
Lutut yang terkilir dapat terjadi kapan saja dan dirasakan oleh siapa saja. Keadaan ini terjadi saat lutut diambil dan dipelintir keluar kesesuaian maksimal, terang situs Mueller Sports Medicine. Ini dapat terjadi saat kita melonjak, landing dengan keras dan bertopang pada lutut kita.
Sementara, menurut situs Healthfity.com, lutut terkilir membuat ligamen yang berada di sekitaran persendian lutut meregang dan cedera. Ligamen sendiri ialah jaringan yang menjadikan satu tulang. Ciri-cirinya ialah terjadi bengkak, bengkak, ngilu dan kaku pada lutut. Untuk menanganinya, pakai es batu pada tempat yang cedera sepanjang 10 menit, istirahat dan minum obat penurun merasa sakit.
- Tulang patah lutut
Tulang patah dapat terjadi pada bagian mana saja, terhitung di lutut. Ini disebabkan karena jatuh, landing dengan keras atau bentrokan yang mengakibatkan tulang patah di lutut, tulang kering atau tulang paha, jelas situs Mueller Sports Medicine. Tulang patah lutut lebih kronis serta lebih lama pulih dari dislokasi dan terkilir.
Menurut situs Summit Medical Grup, beberapa ciri tulang patah lutut ialah merasa sakit, lebam, bengkak atau ngilu. Disamping itu, kita akan kesusahan menekuk lutut dan muncul merasa sakit saat tempat yang cedera disentuh. Pengobatan dilaksanakan tempatkan penyangga atau gips untuk jaga supaya lutut tidak bergerak sampai pulih.
- Luka ligamen krusiat anterior
Salah satunya luka yang umum dirasakan oleh olahragawan ialah luka ligamen krusiat anterior atau ACL. Umumnya, olahragawan sepakbola, basket dan tenis kerap alami luka ACL. Menurut situs Mayo Clinic, tanda-tanda luka ACL ialah kesan keras di lutut, ngilu luar biasa, bengkak, tidak konstan saat jalan dan kesusahan melakukan aktivitas fisik.
Ada beberapa pemicu luka ACL, yaitu mengganti arah dan melamban mendadak saat lari, landing dengan canggung saat melonjak, terima pukulan atau bentrokan secara langsung ke lutut seperti saat terserang tackle dalam sepakbola. Untuk menyembuhkannya, kamu dapat menyimpan es sepanjang 20 menit tiap 2 jam sekali dan istirahat sampai sembuh.
- Luka ligamen krusiat posterior
Luka ligamen krusiat posterior (PCL) ialah kontradiksi dari ACL. Ini ialah ligamen pada bagian belakang lutut yang berperan untuk jaga tulang kering berayun terlampau jauh ke belakang, ungkapkan situs Mueller Sports Medicine. PCL dapat terjadi saat kita jatuh terlampau keras dan bertopang di bagian lutut.
Tanda-tanda PCL ialah muncul merasa sakit dan ngilu di lutut dan mengakibatkan sedikit berbeda atau kesusahan jalan, terang situs Adam Watson Orthopaedic Surgeon. Lantas, muncul bengkak di lutut dan ketakstabilan saat jalan.
Untuk menanganinya, dapat menggunakan penahan khusus PCL sepanjang dua bulan agar meminimalisir jumlah ligamen yang robek. Juga bisa ditangani langkah operasi, jika keadaannya kronis.
- Sindrom ligamen iliotibial
Tahukah kamu, apakah itu sindrom ligamen iliotibial? Ini ialah infeksi atau bengkak aliran iliotibial.
Aliran ini memanjang dari pinggul ke lutut disebelah luar tiap kaki, terang situs Hospital for Spesial Surgery. Luka ini bisa terjadi saat kita tidak lakukan pengenduran yang cukup saat sebelum olahraga.
Langkah untuk sembuh dari sindrom ligamen iliotibial ialah secara stop lari dan istirahatkan kaki untuk sesaat. Kamu bisa juga lakukan pemijatan untuk melenturkan otot yang tegang dan lakukan terapi fisik untuk kembalikan kemampuan otot. Tidak lupa dengan minum obat anti inflamasi non steroid untuk menurunkan ngilu dan kurangi infeksi.
- Meniskus robek
Paling akhir, luka lutut yang umum dirasakan ialah meniskus robek. Luka ini dapat muncul karena pergerakan putar yang terlampau kuat dan mengakibatkan jaringan tertentu di lutut sobek. Umumnya, robekan ini terjadi di tulang riskan lutut plastis sebagai bantalan tulang kering dari tulang paha.
Tanda-tandanya ialah bengkak atau kaku di lutut, kesusahan luruskan lutut, ngilu saat putar lutut dan lutut seakan terkunci di tempatnya, tutur situs Mayo Clinic. Bila luka tidak begitu kronis, kita dapat sembuh dengan istirahat, mengompres es di tempat yang sakit dan minum obat penurun sakit. Tetapi, bila keadaannya kronis, karena itu operasi juga dibutuhkan.
Nach, tersebut 7 luka lutut yang umum dirasakan. Masih tetap waspada supaya kita terbebas dari luka itu, ya!
Selain artikel diatas aku juga mau ngasih informasi ke kalian kalo ada situs game online yang dapat menghasilkan uang dalam jumlah besar hanya dengan bermain game aja loh di aladdin slot, kalian wajib gabung sekarang juga, karna banyak beragam game seru yang bisa kalian mainkan dimana saja dan kapan saja, selain itu kalian juga bisa mendapatkan bonus harian juga mingguan, bahkan banyak merchandise yang bisa kalian dapatkan di situs ini, jangan ragu lagi untuk gabung di situs slot online ini ya, karna banyak keuntungan yang akan kalian dapatkan, buktikan sendiri keseruan juga keuntungan nya.
